クワイエット・ラグジュアリーとは？ 私たちがオススメする日々の５つの『静かな贅沢』

今世界では「クワイエット・ラグジュアリー」という言葉が多く広まっているが、それはいったいどんなものなのか？シンプルに言えば、ラグジュアリーは派手である必要はない、という考え方だ。周りに主張することなく、ラグジュアリーを楽しむということ。例えば、10足分よりも値段のするシンプルなジーンズ、小ぶりだけど輝くラボグロウンダイヤモンドのネックレス、放し飼いの牛から搾った新鮮なミルクを使ったアイスラテ。これらはすべて「静かな贅沢」である。「ジェントル・ラグジュアリー」など進化系の呼び名も加わりつつあるが、根底にあるのは、シンプルで洗練されたファッションとライフスタイルを楽しむという考え方である。

周囲に気づかれることなく、さり気なく贅沢を楽しむことを大事にするこの考え方だが、人生における多くの事柄と同様、ラグジュアリーは主観的なものである。私達が日々利用するグーグルによればラグジュアリーとは「非常に快適で贅沢な生活の状態」だそう。そこで、皆それぞれ「贅沢」の定義が違う中、予算にかかわらず、毎日楽しめる静かな贅沢を５つご紹介！

時間は本当に贅沢なもの。日が経つにつれ、やるべきこと、はたさないといけない約束、日々の忙しさなど、終わりがないように思えますよね？もしあなたが、時間に追われ、髪を引っこ抜きたいほどのストレスに見舞われているのなら、 これらを実践してみて：

• 事前に「自分の時間」を作る。大人になると友人や恋人と過ごす時間を確保することが必要になってくるが、自分のための時間を確保することは出来ていますか？ちょっとした休暇...例えばスパに行ったり、公園を散歩したり。派手でもシンプルでも、自分が好きなように、誰にも邪魔されない時間を作るのは最高の贅沢になることでしょう。

• 朝の時間を最大限に活用する。これには多少の自己管理が必要ですが、本物の贅沢には犠牲がつきもの！少し早く寝て、少し早く起きる余裕がある人は、ストレッチをしたり、近所を散歩したり、豪華な朝食を食べたりすることをおすすめ。余った時間で無限の可能性が広がる！

• 時間を決めて静かに過ごす。静寂と静けさはとても贅沢なもの。静かな場所を見つけて、タイマーを用意しましょう。好きなだけ時間を計って、静寂に浸ってみて。瞑想や日記を書くなど、人生の喧騒の中で生み出す静かな時間の贅沢を楽しんで。

コンシャス・ジュエリーを身につけて輝こう：

都会に住んでいたり、住んだことのある人が人一倍納得するではないだろうかと思うのは空間の贅沢である。屋外スペースや公園は自由に歩き回ることができるからこそ、時間をかけて自由な空間に癒しを探しに行くことをおすすめ！

自由に歩き回れるオープンスペースをいくつかご紹介：

• 自然保護区や国立公園：ピクニックシートやスカーフなどを持参して

• こじんまりとしたプライベートや閑散としているビーチ

• 博物館や展示ホール

• 屋外の庭園や座れるスペースがあるショッピングモール

• 遊歩道やウォーターフロント

手ぶらでは勿体ない！このジュエリーも一緒に連れていって：

十分な睡眠が取れていない時こそ、睡眠がいかに贅沢なものか痛感する人も多いことだろう。睡眠は体の機能を維持し、精神的な集中力と覚醒度を高めるために 不可欠 つまり睡眠は無くてはならないプライスレスなもの！

良い睡眠を得る方法：

• 就寝時刻に睡眠アラームをセットする。ここでのコツは、アラームを2つセットすること！1つは就寝時間が間近に迫っていることを知らせるために1～2時間前に、もう1つは就寝時刻の数分前に。あるいは、睡眠記録アプリに投資してもよし！

• 上質な寝具に投資する。シルクの枕、質の良いマットレス、寝心地の良いシーツなど、これらはすべて安眠の手助けをしてくれるアイテムである。費用を抑えながらも効果を得たいのなら、まずは枕や枕カバーを取り替えてみて！

• ナイトルーティンを作る。時間のかかるルーティンは逆に疲れてしまい睡眠の妨げになり兼ねないが、寝る前に行うルーティンは短いもので十分！体と脳に就寝時間が近づいていることを思い出させるための儀式ともいえるかも。

世界一流の美容液や最高級の医療を利用することは難しいが、健康を維持するために毎日少しずつ気を配ることは皆できること。

毎日実践できる健康のためのヒントをご紹介：

• 日常アイテムをオーガニックに！オーガニックの石鹸、シャンプー、ボディローションなど、毎日使うものから変更してみて。

• 果物や野菜を意識的に食べる。わかってはいるけど忘れがちなことではないでしょうか？日々の中で取り入れられる静かな贅沢でありながら、実践を怠りがちなので意識してみて！

• 体を動かす！行きたい場所が徒歩圏内にあるときは意識的に歩いてみて。ランニング、ロッククライミング、スポーツ、水泳など、アクティブな趣味を見つけるのも手。

• ジュエリーや好きなものを身につける。ジュエリーを含め、好きなものに囲まれていると気分が上がりますよね。気分が幸せであることは、健康にも大事！

より良い自分に投資をしながら、地球にも優しくしてみては？

ラグジュアリーと聞いて一番に「学習」と思い浮かべないかもしれないが、間違いなく贅沢の一つである。学べば学ぶほど、人生で得られる機会や経験は増えるが、学校だけではなく、学習の機会は日常に沢山潜んでいる。

学び続ける方法をご紹介：

• 有益で教育的なポッドキャストを聴く

• 語学学習アプリを使って新しい言語を学ぶ

• 短いオンラインコースを受講する

• 資格を取る

• 記事や新聞を毎日読む

どのような方法で学び続けるにしても、新しい情報のひとつひとつが静かな贅沢であることを忘れないでほしい。

「静かな贅沢」とささやくジュエリーをいくつかご紹介：.